Ivo Piták, allenatore nazionale di marcia, 17.12.2018, Lanzarote, Isole Canarie

Siamo in un campo di allenamento di tre settimane a Lanzarote, dove in buone condizioni climatiche guadagniamo chilometri lavorando con Anežka Drahotová e Lukáš Gdula (camminata, nuoto, bicicletta), oltre ad altre ore di allenamento (potenziamento, stretching, ginnastica), utilizzare anche ottime condizioni per la rigenerazione (linea rigenerativa, massaggi, esercizi di rilassamento).

Di solito iniziamo la giornata tuffandoci in piscina alle 7 del mattino, dopo 2-4 km (nuoto, esercizi di nuoto, sezioni varie, nuoto) facciamo colazione dopo le 8 e ci rilassiamo un po'. Ci spostiamo allo stadio intorno alle 9:30 -10:11, segue un allenamento atletico e di camminata, che termina intorno alle 30:45 e proseguiamo subito con un allenamento specifico in palestra (guidato da un preparatore atletico) per circa 60 -4 minuti. Se andiamo al mattino o facciamo un allenamento di resistenza, non andremo in palestra. L'allenamento di resistenza in bicicletta dura solitamente fino a 5 ore per Ana e fino a 1 ore per Luka, nel qual caso i combattenti fanno una breve passeggiata nel pomeriggio per circa un'ora e possibilmente nuotano in modo rigenerativo. L'allenamento a piedi è solitamente seguito da un allenamento in bicicletta a un ritmo più lento della durata di 30:2-30:XNUMX e la sera palestra + rigenerazione.

Nel carico giornaliero totale, "si adatta" ad Agnes e Lukáš sui giri medi giornalieri. Da 6 a 7 ore di formazione (tempo attivo netto) e circa 1 - 1: 30 ore. rigenerazione.

Siamo qui in Nazionale insieme ad altri atleti e vedo e sento una cosa importante. Le sue discipline atletiche (a parte la base generale per tutti gli sport) hanno poco in comune. L'atletica è un insieme di vari sport, in cui quasi tutti i tipi somatici e mentali di bambini e adulti possono trovare la loro applicazione e disciplina. Ma purtroppo la nostra disciplina (probabilmente ancora insieme alle corse di resistenza) ha poco in comune con la maggior parte delle discipline atletiche. Siamo molto più vicini ai ciclisti, ai triatleti, magari anche ai fondisti.

La routine quotidiana degli altri atleti è molto diversa dalla nostra e Anežka, ad esempio, si lamentava spesso di sentirsi molto meglio qui vivendo con triatleti o ciclisti. Perché poi non ha la "brutta sensazione di allenarsi così duramente. Questa non è una critica agli altri atleti. Questa è solo una dichiarazione del fatto che non abbiamo così tanto tempo libero contro di loro da rimpiangere viaggi, piacevoli bagni di sole giornalieri, divertimenti, sedute serali.

Non sto scrivendo questo per ammirare Agnes e Luke, o per "scioccarti" con quello che sopporteranno.

Mi è stato chiesto di scrivere con una discussione con alcuni di voi che lavorano con i giovani cechi che camminano. So che le strade per il successo possono essere diverse. Ma se non insegniamo gradualmente al futuro pedone a lavorare bene e in volume, se non lo abbiamo preparato in generale dal punto di vista sportivo, come potremo "caricarlo" nella categoria juniores e nella categoria U23? Tra i 17 ei 18 anni, il rappresentante pedonale deve, per poter competere, sopportare nei campi di addestramento per una media di 4-5 ore di movimento netto al giorno nei campi di addestramento. E chi sarebbe in grado di resistere dai nostri campioni giovanili e junior di oggi?

Da settembre fino quasi alla fine di novembre, la nazionale tedesca Teresa Žurek si è allenata con noi e abbiamo discusso molto con l'attuale allenatore della nazionale tedesca Ronald Weigl sul metodo di preparazione. Per molti versi, le nostre opinioni differivano in modo significativo, e forse per questo voleva che Teresa completasse un blocco di allenamento più lungo secondo i nostri appunti insieme ad Anežka. E al contrario, sfrutterò l'opportunità per Lukáš Gdula di completare un blocco di allenamento con la nazionale tedesca.

Ronald ed io abbiamo punti di vista diversi sulla composizione dell'allenamento, l'uso di diversi strumenti di allenamento e le fasi dell'allenamento. Ma ciò su cui abbiamo concordato incondizionatamente era la necessità di formazione qualitativa e quantitativa. Eravamo d'accordo che senza un enorme impegno formativo fin dalla giovane età, è semplicemente impossibile competere con l'Europa e il mondo di oggi! Sono rimasto sorpreso però il tedesco junior dell'anno scorso era disposta e, soprattutto, capace di allenare quasi tutto con Anežka, che aveva tre anni in più. Anche l'allenamento insolito in palestra e in piscina, e alla fine anche l'allenamento a piedi, hanno impegnato Terese, perché è peggio nella prestazione di Anežka. Ma lei ha combattuto, ha perseverato, anche se a volte "non ha recuperato". Le abbiamo prestato una bici da corsa da corsa, su cui non aveva mai guidato prima. A volte l'ho spinta in bicicletta da una moto o un'auto in un gruppo, in piscina ha sorprendentemente padroneggiato tutti gli stili tecnicamente bene per lei, non ha avuto problemi con la ginnastica e la forza. Cercava anche di inseguire pedoni e fondisti, anche se non sempre, ea volte dovevo correggere il suo passo e adattarmi alla realtà. In generale, la ragazza ha gestito egregiamente quei tre mesi.

E la realtà ceca? La nazionale junior e U23 dello scorso anno non vuole e, soprattutto, non può allenarsi insieme ad Anežka, perché lei lo "afferrerebbe". Alla tesi che entrambi hanno bisogno più o meno delle stesse prestazioni per i loro obiettivi in ​​nazionale, ho ricevuto una risposta da un personal trainer: "Beh, il limite per ME23 non deve essere inseguito quest'anno, può darlo in due anni. " E si tratta del limite di iscritti. Come vuole lottare il ragazzo al ME23 avanti tra due anni, ora che non crede al limite di partecipazione?

Cerca di entrare nella sensazione di una persona responsabile dei risultati rappresentativi dei pedoni cechi. Che dovrebbe guidare i corridori nelle "battaglie a piedi" senza compromessi delle più grandi gare. Questa persona dovrebbe accettare di venire ripetutamente alla squadra nazionale per lavoro, sport in generale e concorrenti mentalmente impreparati? Questo è il motivo principale per cui cerco di convincere i "competitori" della quasi infanzia a collaborare, in modo che possano prepararli gradualmente e possano in seguito gestire l'impegnativa preparazione. E con voi, allenatori, ho "colpito". Perché c'è un sacco di tempo in cui mi sbrigo, ci sono strade diverse verso l'obiettivo e alla fine la prestazione verrà dopo. E non posso convincerti che dopo non è MAI uguale oggi.

Dovremmo essere sulla stessa nave. Per anni ho cercato invano qualcuno che potesse conquistarci tutti per un traguardo che ci unisse. Chi troverebbe cosa hanno in comune tutti i pedoni. La nave deve avere un capitano, ma combattiamo solo per il timone da anni. Eppure oggi abbiamo un uomo che può competere con il mondo. Una ragazza di cui possiamo essere orgogliosi perché proveniva dalla nostra comunità. Un concorrente che non ha paura dei rivali, del lavoro o delle sue debolezze. Perché non possiamo unirci intorno a lei, mostrarla come un modello e incoraggiare almeno qualche "cucciolo" a seguirla?

Amici camminatori, per favore, se vogliamo avere successo, dobbiamo lavorare insieme. Apprezzo il lavoro degli allenatori volontari che più siete. So che alleni bambini e giovani atleti dopo il lavoro, nel tempo libero. Certo, se vuoi "combattere" con un allenatore professionista che può dedicare tutto il tuo tempo al risultato, sei in enorme svantaggio. Non puoi dedicare alla formazione e alla preparazione più tempo di quello consentito dalle tue responsabilità lavorative. Allo stesso tempo, non puoi utilizzare una squadra completa di collaboratori occasionali, che un allenatore "professionista" di solito costruisce per molti anni. Certo, conosci le tue responsabilità e puoi provare a mantenere l'individuo di talento nella tua cura esclusiva con vari argomenti psicologici e coercitivi. L'argomento più comune è che non c'è posto per affrettarsi e c'è un sacco di tempo. Ma gli anni passano e di solito sembra che ci sia ancora molto tempo e improvvisamente è troppo tardi!

Ora proverò a confrontare.

Sì, posso condurre una sezione turistica, fare gite in montagna. Ma se un membro della squadra inizia a sognare che salirà a XNUMX senza ossigeno e il mio massimo era salire Sněžka, e ho paura dell'alta quota, cosa posso fare? Posso dire che le gite sui Monti dei Giganti sono bellissime, che scalare gli XNUMX è molto difficile ed è enormemente impegnativo prepararsi per la salita, che il risultato è incerto e a volte l'alpinista può perire, e devo proprio ammettere che i viaggi in i Monti dei Giganti non preparerà gli ottomila. E non dovrei mai dire che per una persona nelle nostre condizioni, questo è un sogno irrealizzabile e un'assurdità. E che gli Alti Tatra sono già montagne alte e che sarà fantastico quando scaleremo insieme Kriváň o Rysy. E se lui e la sua banda continuano a fare viaggi, un giorno andremo nei Tatra.

Perché abbiamo paura di indirizzare il sognatore verso qualcuno che ha e ha avuto gli stessi sogni "folli" e che si muove in quegli Himalaya e non lo diremo. Ecco un omino che ho imparato ad amare la natura e la montagna. Ma sogna il massimo. Lo conduco da te, perché sarò felice e orgoglioso quando si guarderà intorno a una delle sue vette da sogno e dirà: "Ce l'abbiamo fatta". E penserà a te in quel momento, perché gli hai mostrato per la prima volta la vista dalle montagne, anche se in quel momento era il Krkonoše Sněžka.

Nel nostro Paese, di solito, si cerca di mettere a tacere l'esistenza di ottomila, e quando si tratta di loro, quando i bambini scoprono che qualcuno si arrampica su di loro e si arrampica, li scoraggiamo dal farlo descrivendo gli "orrori" che avrebbero aspetta lungo la strada.

Cerco di discutere con voi, allenatori di camminata, anche se so che non vi convincerò del tutto e che penserete ancora che le scorciatoie portano in cima, ci si può anche arrivare più comodamente e, soprattutto, che c'è tempo sufficiente per salire. Devo cercare di convincerti, altrimenti mi taglierai fuori dai "giovani" ancora e ancora e ti arrabbierai se prendo qualcuno per così dire e ti convinco. È come se qualcuno volesse portare il giovane scalatore comodamente all'8 e affermare che gli ultimi 1.000 metri si possono percorrere, ad esempio, dopo 50-100 metri al giorno. Che non deve avere fretta. E siccome l'esperto non c'è mai stato, non ha idea che deve essere preparato a gestire al meglio l'ultimo chilometro in un giorno, perché nella "zona della morte" non si può lavorare per molto tempo.

Per favore, se almeno qualcuno di voi riesce a finirlo ea pensare a ciò che ha letto, l'articolo ha assolto al suo compito. Se alcuni di voi scoprissero di poter immaginare una collaborazione e aiutare a portare quel carrello a piedi un po' più avanti, sarebbe più di quanto mi aspettassi.